반응형 공황발작예방1 공황증세를 예방하는 일상 속 작은 습관들 저는 항상 공황 증상이 올 때 먹을 비상시 약을 가지고 다니고 있습니다. 그리고 약을 확인할 때마다 약에 너무 집착하고 있다는 생각이 들었습니다. 그래서 약에서 독립하는 방법을 찾아보자라는 생각이 들었습니다.🤔 일상에서 소소하지만 이것저것 몸의 긴장도를 낮춰주는 일들을 몸에 적용해보고 있습니다.그리고 제가 그동안 알게 된 공황장애에 도움이 된 작은 소소한 행동들에 대해서 소개하려고 합니다. 이것은 제 경험에서 나온 것이기 때문에 모든 분들에게 적용이 되지 않을 수 있습니다.하지만 공황장애로 힘든 분들이게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 숨이 턱끝까지 차 오르게 운동하기저는 공황이 올 때면 숨이 막히는 것이 제일 두렵습니다. 그래서 이 두려움에 조금이라도 익숙해지기 위해 운동을 하고 있습니다.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
