기타6 40대에 오십견에 걸리다 1. 오십견에 걸리게 된 배경과 증상평소 어렸을 때부터 왼쪽어깨가 팔을 올리면 뚝뚝 소리가 나고 걸리는 느낌이 들어서 팔을 올리는 행동이나 팔 운동을 거의 하지 않았습니다.그래서인지 올 초부터 왼쪽어깨가 쑤시고 아프기 시작하더니 점점 증상이 내려와서 손목까지 저리고 아프기 시작했습니다. 왼쪽 팔을 45도 이상 올리는게 불가능해졌고, 어깨에 조금의 충격이라도 가해지거나 힘을 주면 팔이 뜯겨져 나가는 것 같은 고통을 느꼈습니다. 개인적으로 대상포진보다 훨씬 더 아픈것 같습니다.그래서 병원에서 침치료, 도수치료와 충격파치료를 꾸준히 받았지만, 나아지는 것을 느끼지 못했습니다. 잘때도 아파서 자주 깨는 바람에 매일 피로했고, 한쪽 팔이 없는 셈 치고 살아야 했습니다. 머리를 묶지 못해 오랫동안 길렀던 긴머리도 .. 2024. 10. 12. 학원 오픈 전에 하면 좋은 일 2024년 8월 15일에 자그마한 학원을 오픈하였습니다. 기존 학원에 새로운 강사가 구해지지 않아서 한달이 넘도록 계속 다녀야했기 때문에, 강사 일과 오픈 준비를 같이 해야하는 상황이 너무 바쁘고 힘들었습니다. 그래서 오픈한지 2달이 되어가지 지금까지 계속해서 부족한 점을 채워나가고 있는 중입니다. 1. 커리큘럼 짜기커리큘럼은 자세하게 짜는 것이 중요한 것 같다. 저는 우선 크게 상위권, 중위권, 하위권으로 나누어서 짰다. 그리고 한세트의 책을 푸는 기간도 짜야 했는데, 한 학기당 개념 문제집은 2권, 1달반~2달, 유형 문제집은 2권, 2달, 심화 문제집 1권, 2달로 나누어서 전체적인 내용을 반복하여 학습하도록 계획했습니다. 또한 예비 중등 예비 고등의 경우 심화 문제집을 나갈 때 선행을 같이 나가도.. 2024. 10. 12. 나의 공황장애 기록을 남기다 1 TV를 보다 보면 공황장애를 갖고 있다는 사람들을 종종 보게 된다. 네이버에 검색해 보니 우리나라에만 70만 명의 공황장애 환자가 있다고 한다. 병원에서 치료받은 사람들만의 수일 텐데 정말 놀랍고도 슬프다. 또한 그동안 공황장애에 대해 알아보면서 사람마다 증상이 조금씩 다르다는 것을 알게 되었다. 그래서 용기를 내어 나의 공황장애에 대해 정리해 보고 기록해 보기로 하였다. 나의 공황장애는 2013년에 여름에 시작되었다. 처음 과호흡을 했던 때가 생생하다. 심하게 울다가 과호흡이 왔다. 그 당시엔 과호흡인지 몰랐다. 그래서 멈추기 위해서 숨을 참아보기도 하고, 물을 마셔보기도 하고, 세수도 하고, 손발도 주무르며 1시간가량을 보냈다. 하지만 나아지진 않았고, 과호흡이 계속되면서 심장이 점점 쪼여오듯 아파왔.. 2024. 6. 22. 망막박리 초기 전조 증상이 나타나다. 원인과 치료 결과 후기 망막박리는 눈의 내부에서 망막이 분리되어 시력 저하를 일으키는 심각한 질환으로서 조기에 발견하고, 빠르게 치료하지 않으면 영구적인 시력 손실로 이어질 수 있습니다. 따라서 망막박리의 초기의 전조증상을 미리 알고 있는 것은 매우 중요합니다.이 글에서는 제가 겪은 망막박리의 원인과 전조증상을 이야기해 보려고 합니다. 망막 박리의 원인은 다음과 같다고 합니다. 1. 외상: 눈에 강한 충격이 가해질 경우. 2. 고도근시: 안구가 길어져 망막이 얇아지면서 발생할 가능성이 높음. 3. 노화: 나이가 들면서 망막과 유리체가 약해져 발생할 수 있음. 4. 유전적 요인: 가족력에 의해 발생 가능성이 높아짐. 저는 어렸을 때부터 눈이 나빴습니다. 현재는 -11 정도의 고도근시이고, 난시도 조금 있습니다. 눈앞에 무언가 떠.. 2024. 6. 16. 생존 재난 대비 배낭 준비 2. 용품편 기후 변화로 인해 자연재해가 증가하고, 뉴스에서 전쟁의 소식이 들려 옴에 따라 갑작스러운 비상 상황에 대비하고 준비하는 것이 중요해졌습니다. 언제 어디에서 닥칠지 모르는 재난 상황에서 우리의 생명과 안전을 위해 가장 중요한 준비물 중 하는 재난 생존 가방일 것입니다. 재난 생존 가방에 포함되어야 할 용품들을 개인적으로 정리해 보았습니다. 이 글이 재난에 대비한 생존 가방을 준비하는데 도움이 되길 바랍니다. 1. 비옷(우의), 고체연료 비옷은 비와 습기로부터 몸을 보호해주기 때문에, 체온을 유지하는 데 필요한 물품입니다. 이 용도 외에도 바람막이로도 활용할 수 있고, 펼쳐서 임시 보호막을 만들거나 물을 모으는 데 사용할 수도 있습니다. 또한 휴대성도 간편합니다. 고체연료는 습기나 비에 영향을 받지 않.. 2024. 6. 15. 생존을 위한 재난 대비 가방 준비 1.용품편 재난을 아직 겪어본 적은 없지만, 재난은 언제 어디서나 발생할 수 있다. 그러므로 재난이 일어나기 전에 대비를 한다면 더 안전하게 대처할 수 있을 것이다.그래서 생존 배낭에 무엇을 준비해 두어야 좋을지 개인적으로 기록해 본다. 1. 자가발전 라디오 테무에서 구입한 자가발전 라디오. 19,000원 정도에 구매했다. 크기가 큰 편이다. 가로: 24.2cm, 세로: 6.2cm, 높이:13.8cm으로 제일 큰 가방에 넣어두어야 할 것 같다.라디오는 FM/AM 수신가능한데, 음질이 엄청 깨끗하진 않아서 노래 듣는 용으로는 적절치 않은 것 같다. 안테나를 최대로 뽑으면 음질이 조금 더 나아진다. 사이렌 기능도 있고, 왼쪽에 있는 기다란 직사각형 판을 펼치면 태양열 충전도 된다고 한다. 태양열 충전은 해가 좋은 .. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
