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기타11

발리에서 잘 산 제품 추천템 1. 라탄가방(아시타바, 아궁) 발리 하면 라탄가방인데요, 저는 사느르의 야시타바에서 1개, 사누르의 아궁에서 2개를 구입했습니다. 아시타바 다른 지점은 크다고 하던데 사누르에 있는 아시타바는 가게가 2층으로 되어있었지만 좀 작은 것 같았습니다. 그래서 그런지 아궁과 디자인의 종류는 비슷했고요, 가격은 아궁이 더 저렴했습니다. 그리고 아궁의 할머니 사장님께 죄송하지만 2개 구입하니 깎아달라고 하니 깎아주셔서 더 저렴하게 구매했습니다. 퀄리티는 비슷한 것 같습니다. 라탄 상태를 꼼꼼히 잘 살펴보시고 구입하시면 두 곳에서 다 좋은 상품을 구입할 수 있을 것 같습니다. 2. 야바-초콜릿 바닐라그릭 요구르트에다가 섞어서 먹는 용도로 잘 먹고 있습니다. 아무리 신 그릭요구르트라도 섞어 먹으면 맛있어지더라고요... 2025. 2. 19.

공황증세를 예방하는 일상 속 작은 습관들 저는 항상 공황 증상이 올 때 먹을 비상시 약을 가지고 다니고 있습니다. 그리고 약을 확인할 때마다 약에 너무 집착하고 있다는 생각이 들었습니다. 그래서 약에서 독립하는 방법을 찾아보자라는 생각이 들었습니다.🤔 일상에서 소소하지만 이것저것 몸의 긴장도를 낮춰주는 일들을 몸에 적용해보고 있습니다.그리고 제가 그동안 알게 된 공황장애에 도움이 된 작은 소소한 행동들에 대해서 소개하려고 합니다. 이것은 제 경험에서 나온 것이기 때문에 모든 분들에게 적용이 되지 않을 수 있습니다.하지만 공황장애로 힘든 분들이게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 숨이 턱끝까지 차 오르게 운동하기저는 공황이 올 때면 숨이 막히는 것이 제일 두렵습니다. 그래서 이 두려움에 조금이라도 익숙해지기 위해 운동을 하고 있습니다.. 2025. 2. 17.

용인시 도로 공사 계획 2025. 01 1. 수지구 풍덕천동 744번지내용: 수지중학교와 수지고등학교 앞 왕복 4차선 도로 확장공사.준공예정일: 2026. 06. 30.2. 기흥구 마북동 574번지 내용: 도로(소로) 개설공사(2구간) 준공예정일: 2024. 12. 31에서 2026. 12. 31로 변경.3. 기흥구 지곡동~상하동주소: 상하동 183-7번지준공예정일: 2024. 12. 31에서 2025. 12. 31로 변경.내용: 지곡동과 상하동을 연결하는 도로(중로) 개설 공사.4. 고매동 188-1내용: 고매동 188-1 일원의 도로(소로) 개설공사준공 예정일: 2024. 12. 31에서 2026. 12. 31로 변경 2025. 1. 14.

넷플릭스에서 가족 다같이 재밌게 본 프로그램 1. 하트랜드 2007년 10월 14일부터 현재까지 CBC에서 방영 중인 가족 드라마입니다. 캐나다 앨버타의 아름다운 대자연을 배경으로, 마구간을 운영하는 플레밍 가족의 이야기를 그리고 있습니다.현재 18 시즌까지 나왔다고 합니다.한국의 전원일기와 비슷한 결의 드라마라고 생각합니다.선정적이거나 폭력적인 장면이 없어서 가족들이 다 같이 보기 좋습니다. 그리고 하트랜드의 탁 트이고 아름다운 자연경관은 보는 것만으로도 힐링이 되는 느낌을 주는 것 같습니다.주요 등장인물은 주인공 에이미와 언니인 루, 할아버지, 에이미의 남자친구 타이, 에이미의 아버지 팀, 이웃집 소녀 말로리 등이 있습니다. 에이미 가족을 중심으로 여러 인물들이 시즌이 거듭되면서 등장하고 없어지기도 합니다.특히 한 인물의 퇴장은 큰 충격을 .. 2025. 1. 14.

발리 사누르 첫 날, 아이콘 발리, ICON BALI 발리 사누르에 도착한 첫날, 아이콘 발리에 가보았습니다.지어진지 얼마 되지 않은 시설이라서 조경도 예쁘고, 깨끗했습니다. 창이 공항에 있는 분수? 와 비슷한 분수가 입구에 있어서 시원한 느낌을 줍니다.들어가자마자 왼쪽에는 세포라가 있었는데, 한국에서 철수한 세포라가 있어서 반가웠습니다. 세포라에서는 유명한 맥, 어반디케이뿐 아니라 인도네시아 기업에서 만든 제품도 판매하고 있었습니다.호기심에 처음 보는 브랜드의 립을 발색해 보았는데, 품질이 좋아서 놀랐습니다. 더운 나라이기 때문에, 물틴트나 매트립이 대부분일 줄 았았는데, 제가 산 글로스립이 투명한 물먹느낌에 발색력도 강했습니다.2개만 구입했는데, 여러 개 사 올걸 후회하고 있습니다.색은 웜톤에게 어울릴 색이 대부분이었는데, 색이 쨍하지 않고 뮤트 해서 .. 2025. 1. 3.

40대에 오십견에 걸리다 1. 오십견에 걸리게 된 배경과 증상평소 어렸을 때부터 왼쪽어깨가 팔을 올리면 뚝뚝 소리가 나고 걸리는 느낌이 들어서 팔을 올리는 행동이나 팔 운동을 거의 하지 않았습니다.그래서인지 올 초부터 왼쪽어깨가 쑤시고 아프기 시작하더니 점점 증상이 내려와서 손목까지 저리고 아프기 시작했습니다. 왼쪽 팔을 45도 이상 올리는 게 불가능해졌고, 어깨에 조금의 충격이라도 가해지거나 힘을 주면 팔이 뜯겨 나가는 것 같은 고통을 느꼈습니다. 개인적으로 대상포진보다 훨씬 더 아픈 것 같습니다.그래서 병원에서 침치료, 도수치료와 충격파치료를 꾸준히 받았지만, 나아지는 것을 느끼지 못했습니다. 잘 때도 아파서 자주 깨는 바람에 매일 피로했고, 한쪽 팔이 없는 셈 치고 살아야 했습니다. 머리를 묶지 못해 오랫동안 길렀던 긴 머.. 2024. 10. 12.

학원 오픈 전에 하면 좋은 일 2024년 8월 15일에 자그마한 학원을 오픈하였습니다. 기존 학원에 새로운 강사가 구해지지 않아서 한달이 넘도록 계속 다녀야했기 때문에, 강사 일과 오픈 준비를 같이 해야하는 상황이 너무 바쁘고 힘들었습니다. 그래서 오픈한지 2달이 되어가는 지금까지 계속해서 부족한 점을 채워나가고 있는 중입니다. 1. 커리큘럼 짜기커리큘럼은 자세하게 짜는 것이 중요한 것 같습니다. 저는 우선 크게 상위권, 중위권, 하위권으로 나누어서 짰습니다. 그리고 한세트의 책을 푸는 기간도 짜야 했는데, 한 학기당 개념 문제집은 2권, 1달반~2달, 유형 문제집은 2권, 2달, 심화 문제집 1권, 2달로 나누어서 전체적인 내용을 반복하여 학습하도록 계획했습니다. 또한 예비 중등 예비 고등의 경우 심화 문제집을 나갈 때 선행을.. 2024. 10. 12.

나의 공황장애 기록을 남기다 1 TV를 보다 보면 공황장애를 갖고 있다는 사람들을 종종 보게 된다. 네이버에 검색해 보니 우리나라에만 70만 명의 공황장애 환자가 있다고 한다. 병원에서 치료받은 사람들만의 수일 텐데 정말 놀랍고도 슬프다. 또한 그동안 공황장애에 대해 알아보면서 사람마다 증상이 조금씩 다르다는 것을 알게 되었다. 그래서 용기를 내어 나의 공황장애에 대해 정리해 보고 기록해 보기로 하였다. 나의 공황장애는 2013년에 여름에 시작되었다. 처음 과호흡을 했던 때가 생생하다. 심하게 울다가 과호흡이 왔다. 그 당시엔 과호흡인지 몰랐다. 그래서 멈추기 위해서 숨을 참아보기도 하고, 물을 마셔보기도 하고, 세수도 하고, 손발도 주무르며 1시간가량을 보냈다. 하지만 나아지진 않았고, 과호흡이 계속되면서 심장이 점점 쪼여오듯 아파왔.. 2024. 6. 22.

망막박리 초기 전조 증상이 나타나다. 원인과 치료 결과 후기 망막박리는 눈의 내부에서 망막이 분리되어 시력 저하를 일으키는 심각한 질환으로서 조기에 발견하고, 빠르게 치료하지 않으면 영구적인 시력 손실로 이어질 수 있습니다. 따라서 망막박리의 초기의 전조증상을 미리 알고 있는 것은 매우 중요합니다.이 글에서는 제가 겪은 망막박리의 원인과 전조증상을 이야기해 보려고 합니다. 망막 박리의 원인은 다음과 같다고 합니다. 1. 외상: 눈에 강한 충격이 가해질 경우. 2. 고도근시: 안구가 길어져 망막이 얇아지면서 발생할 가능성이 높음. 3. 노화: 나이가 들면서 망막과 유리체가 약해져 발생할 수 있음. 4. 유전적 요인: 가족력에 의해 발생 가능성이 높아짐. 저는 어렸을 때부터 눈이 나빴습니다. 현재는 -11 정도의 고도근시이고, 난시도 조금 있습니다. 눈앞에 무언가 떠.. 2024. 6. 16.

생존 재난 대비 배낭 준비 2. 용품편 기후 변화로 인해 자연재해가 증가하고, 뉴스에서 전쟁의 소식이 들려 옴에 따라 갑작스러운 비상 상황에 대비하고 준비하는 것이 중요해졌습니다. 언제 어디에서 닥칠지 모르는 재난 상황에서 우리의 생명과 안전을 위해 가장 중요한 준비물 중 하는 재난 생존 가방일 것입니다. 재난 생존 가방에 포함되어야 할 용품들을 개인적으로 정리해 보았습니다. 이 글이 재난에 대비한 생존 가방을 준비하는데 도움이 되길 바랍니다. 1. 비옷(우의), 고체연료 비옷은 비와 습기로부터 몸을 보호해주기 때문에, 체온을 유지하는 데 필요한 물품입니다. 이 용도 외에도 바람막이로도 활용할 수 있고, 펼쳐서 임시 보호막을 만들거나 물을 모으는 데 사용할 수도 있습니다. 또한 휴대성도 간편합니다. 고체연료는 습기나 비에 영향을 받지 않.. 2024. 6. 15.

생존을 위한 재난 대비 가방 준비 1.용품편 재난을 아직 겪어본 적은 없지만, 재난은 언제 어디서나 발생할 수 있다. 그러므로 재난이 일어나기 전에 대비를 한다면 더 안전하게 대처할 수 있을 것이다.그래서 생존 배낭에 무엇을 준비해 두어야 좋을지 개인적으로 기록해 본다. 1. 자가발전 라디오 테무에서 구입한 자가발전 라디오. 19,000원 정도에 구매했다. 크기가 큰 편이다. 가로: 24.2cm, 세로: 6.2cm, 높이:13.8cm으로 제일 큰 가방에 넣어두어야 할 것 같다.라디오는 FM/AM 수신가능한데, 음질이 엄청 깨끗하진 않아서 노래 듣는 용으로는 적절치 않은 것 같다. 안테나를 최대로 뽑으면 음질이 조금 더 나아진다. 사이렌 기능도 있고, 왼쪽에 있는 기다란 직사각형 판을 펼치면 태양열 충전도 된다고 한다. 태양열 충전은 해가 좋은 .. 2024. 6. 11.

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