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발리에서 잘 산 제품 추천템 1. 라탄가방(아시타바, 아궁)   발리 하면 라탄가방인데요, 저는 사느르의 야시타바에서 1개, 사누르의 아궁에서 2개를 구입했습니다. 아시타바 다른 지점은 크다고 하던데 사누르에 있는 아시타바는 가게가 2층으로 되어있었지만 좀 작은 것 같았습니다. 그래서 그런지 아궁과 디자인의 종류는 비슷했고요, 가격은 아궁이 더 저렴했습니다. 그리고 아궁의 할머니 사장님께 죄송하지만 2개 구입하니 깎아달라고 하니 깎아주셔서 더 저렴하게 구매했습니다. 퀄리티는 비슷한 것 같습니다. 라탄 상태를 꼼꼼히 잘 살펴보시고 구입하시면 두 곳에서 다 좋은 상품을 구입할 수 있을 것 같습니다. 2. 야바-초콜릿 바닐라그릭 요구르트에다가 섞어서 먹는 용도로 잘 먹고 있습니다. 아무리 신 그릭요구르트라도 섞어 먹으면 맛있어지더라고요... 2025. 2. 19.
맛있게 먹고 있는 그릭요거트 흑임자소스 레시피 흑임자 그릭요거트 드레싱 소스 이 소스는 한정식집에 가면 자주 등장해서 익숙하실 것입니다.만들어두면 여러모로 사용 가능해서 저는 자주 만들어서 먹고 있습니다. 이 소스를 샐러드 소스로 주로 사용하고, 간장을 조금 더 넣어서 데친 연근이나 브로콜리, 쑥갓에 버무려서 반찬을 만들어 먹기도 합니다. 게으른 저는 원래 레시피에서 양파즙을 빼고 만들고 있는데요, 그래도 맛이 괜찮아서 소개합니다. 만들기 쉽고, 다방면으로 사용이 가능한 소스 이기 때문에 꼭 만들어보시길 추천드립니다.그리고 이 소스는 만들어두면 흑임자가루가 수분을 흡수해서 더 꾸덕해지는데요, 그 점을 감안하셔서 원하시는 묽기에서 조금 더 묽게 만드시면 좋습니다.재료그릭요거트100g(꾸덕한 질감의 제품), 레몬즙 10g, 아가베시럽 20g(꿀, 올리고.. 2025. 2. 19.
공황증세를 예방하는 일상 속 작은 습관들 저는 항상 공황 증상이 올 때 먹을 비상시 약을 가지고 다니고 있습니다. 그리고 약을 확인할 때마다 약에 너무 집착하고 있다는 생각이 들었습니다. 그래서 약에서 독립하는 방법을 찾아보자라는 생각이 들었습니다.🤔 일상에서 소소하지만 이것저것 몸의 긴장도를 낮춰주는 일들을 몸에 적용해보고 있습니다.그리고 제가 그동안 알게 된 공황장애에 도움이 된 작은 소소한 행동들에 대해서 소개하려고 합니다. 이것은 제 경험에서 나온 것이기 때문에 모든 분들에게 적용이 되지 않을 수 있습니다.하지만 공황장애로 힘든 분들이게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 숨이 턱끝까지 차 오르게 운동하기저는 공황이 올 때면 숨이 막히는 것이 제일 두렵습니다. 그래서 이 두려움에 조금이라도 익숙해지기 위해 운동을 하고 있습니다.. 2025. 2. 17.
내돈내산 무알콜 스파클링 샴페인 추천 VINADA 저는 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지고, 심장이 두근거리기 때문에 술을 잘 즐기지 못합니다. 저처럼 술을 잘 마시지는 못하지만, 기분 내고 싶을 때 마시면 좋을 것 같은 무알콜 샴페인을 발견을 하게 되어 글을 쓰게 되었습니다.샴페인의 이름은 VINADA이구요, 원산지는 프랑스 랑그독입니다. 화이트 샴페인이고, 용량은 750ml입니다.무알콜와인 논알콜 스파클링 크리스피 샤르도네100%입니다.솔직히 맛에 대한 큰 기대가 없었는데요, 막상 마셔보니 기대 이상이었습니다. 그래서 3병 더 쟁였습니다.제가 느낀 맛은 상큼한 갓 딴 청포도 맛입니다. 달콤하지는 않고요, 약간 새콤합니다. VINADA샴페인 판매처의 제품소개에서는 상쾌하고 신선한 풍미, 사과, 멜론, 약간의 감귤향이 입안에 퍼지는 인상적이고 균형잡힌.. 2025. 2. 16.
반려동물은 어떻게 보호자의 감정을 알 수 있을까요? 반려동물을 키우다 보면, 기분이 좋을 때나 우울할 때 아무 말이나 행동을 하지 않아도 다가와 위로하는 듯한 행동을 보이는 경우가 많습니다. 반려동물들이 보호자들의 표정과 목소리, 행동과 몸짓을 통해  감정을 파악한다는 것은 잘 알려진 내용입니다.그렇다면 이 방법 외에 반려동물들이 보호자의 감정을 알아내는 몇 가지 방법들을 알아보겠습니다.1. 보호자의 감정을 냄새로 분석사람이 감정을 느낄 때, 신체에서는 다양한 호르몬이 분비된다고 합니다.스트레스를 받으면 코르티솔(Cortisol) 수치가 증가하고, 불안할 때는 아드레날린(Adrenaline) 분비 증가하며, 행복할 때는 옥시토신(Oxytocin) 증가한다고 합니다.이러한 호르몬은 혈액과 땀을 통해 미세한 화학적 변화를 일으키는데, 사람은 이를 거의 인식하.. 2025. 2. 14.
용인시 처인구 역북동 스마트 도서관 이용후기 용인중앙도서관이 1년간 리모델링에 들어가면서 책을 빌릴 수 있는 다른 곳을 알아보게 되었습니다.그리고 역북동 주민자치센터에 스마트 도서관이 1월 2일부터 새로 생기게 되었다는 것을 알게 되었습니다.24시간 연중무휴, 용인시 도서관 회원증(온라인 회원증)을 가지고 있다면 이용이 가능하다고 합니다. 또한 1인당 3권씩 14일간 책 대여가 가능하다고 합니다.그리고 다른 도서관에서 책을 빌리고 반납할 수 있는 상호대차, 통합반납 서비스도 이용이 가능하다고 합니다.   저는 얼마 전 앱에서 상호대차를 이용하여 역북동 스마트 도서관으로 책을 대여했는데요, 카톡으로 책이 도착하였다는 메시지를 받아서 오늘 다녀와 보았습니다. 책을 찾아가는 날은 2일 정도 여유를 주는 것 같습니다. 역북동 주민자치센터의 스마트 도서관이.. 2025. 2. 13.
용인시 도서관 온라인 회원증, 바코드 받는 2가지 방법 2025.02.13 - [분류 전체보기] - 용인시 처인구 역북동 스마트 도서관 이용후기요즘 돈도 들지 않고, 나에게 도움이 되는 취미가 무엇이 있을까 생각해보다가 도서관에서 책을 빌려보아야 겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 예전에 발급받았던 도서관 회원증을 찾아보니 도통 찾을 수가 없더군요.그래서 온라인 회원증을 받을 수 있는 방법을 알아보다가 알게된 2가지 방법을 소개합니다.앞으로 온라인 회원증으로 도서관에서 휴대폰으로 편하게 책을 빌려보시길 바랍니다. 1. 카카오톡을 이용우선 카카오톡을 맨 위 오른쪽의 돋보기를 누르셔서 용인시를 검색하시면, 용인시와 용인시 도서관이 나옵니다.용인시 도서관을 친구추가 하시고, 용인시 도서관과 채팅을 하시면 아래와 같은 메뉴가 나오게 됩니다. 그러면 위의 회원증을 클릭.. 2025. 2. 13.
강아지에게 위험한 영양소, 무심코 주면 건강을 해칠 수 있어요! 강아지의 건강을 위해 좋은 영양소를 챙겨주고 싶지만, 모든 영양소가 강아지에게 좋은 것은 아닙니다.우리와 같은 음식을 먹을 수 있을 것 같아도, 강아지의 몸이 소화하지 못하거나 오히려 해로운 영향을 주는 성분들이 있습니다. 그렇다면 강아지에게 해로운 영양소와 성분에는 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 강아지가 피해야 할 영양소와 음식, 그리고 건강한 식단을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 강아지에게 해로운 주요 영양소 및 성분 비타민 & 미네랄 과다 섭취 1) 비타민 A: 과다 섭취 시 독성 발생 (비타민 A 중독), 관절 통증, 식욕 감소, 탈모, 근육 경직 등의 증상 유발합니다.그리고 사람용 간유(피쉬 오일)에는 비타민 A가 많으므로 주의해야 합니다. 2) 비타민 D: 소량은 필수지만.. 2025. 2. 10.
발리 사누르, 짱구 음식점 내돈 내산 솔직 후기 발리에서 7박 8일 동안 여행하면서,사누르와 짱구에서 맛있게 먹었던 음식점들을 정리해 보았습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. ARENA 사누르에 있는 ARENA는 스테이크 전문 음식점인 것 같습니다. 메뉴에 스테이크와 립이 대부분이었습니다. 저녁시간에 방문했는데, 입구 쪽 공간에서 라이브 콘서트가 진행되고 있었습니다.그래서 분위기는 좋았지만 노랫소리가 정말 커서 놀랐습니다.그리고 입구 쪽 홀은 스모킹존이어서 많은 사람들이 담배를 피우고 있었기 때문에, 담배연기가싫으신 분은 안쪽으로 들어와서 우회전하여 중간문을 통과하면 나오는 분리된 공간에서 식사를 즐기시면 좋을 것 같습니다. 저희는 시끄럽고 담배 냄새가 싫어서 중간 문이 있는 안쪽으로쭉 들어와 앉았습니다. 중간 문이 있어서 노랫소리도 적절하게 들려.. 2025. 2. 4.
보풀 걱정 끝, 섬유 혼용률로 알아보는 보풀없는 옷 고르는 법 지금 같은 겨울철에는 니트를 주로 많이 입기 때문에, 저는 옷의 보풀이 많이 신경이 쓰입니다.보풀은 섬유 표면의 마찰로 인해 짧은 섬유가 밖으로 빠져나오면서 발생하는데, 섬유의 종류와 혼용률이 보풀의 발생에 큰 영향을 미친다고 합니다.그래서 보풀이 없거나 적게 나는 섬유 혼용율에 대하여 알아보았습니다.이 글에서는 보풀 걱정 없이 오래 입을 수 있는 옷을 고르기 위해 알아야 할 섬유 혼용률과 추천 조합을 소개하려고 합니다.1. 보풀이 잘 생기지 않는 섬유 혼용률1. 폴리에스터(Polyester)폴리에스터는 합성 섬유로 내구성이 강하고 표면이 매끄러워 보풀이 잘 생기지 않습니다.의류 혼용률에서 100% 폴리에스터 제품은 보풀이 거의 없으며, 30~50% 폴리에스터 혼용된 제품도 내구성과 보풀 방지 효과가 좋.. 2025. 1. 26.
코스트코에서 판매하는 강아지 GMO Free, non gmo 식품 3가지 1. 벨버드 애견용 덴탈곰돌이 츄잉껌엄선된 원료를 사용한 반려견용 기능성 간식으로 껌을 씹고 노는 동안 치태 형성 억제에 도움이 될 뿐만 아니라 귀여운 곰돌이 모양의 쫄깃한 식감으로 반려견에게 씹는 즐거움을 주는 반려견용 츄잉껌 간식입니다.주요 원료쌀가루, 솔비톨, 대두분(NON-GMO), 가수분해닭고기, 프로필렌글리콜, 소맥분, 글리세린, 젤라틴, 닭고기분말,헥사메타인산염(SHMP), 정제닭기름, 유청단백, 유카추출물(뿌리), 녹차추출물, 밀크향, 비타민합제(비타민A, B12, D, E),미네랄합제(아연, 망간), 아미노산합제(DL-메치오닌, L-라이신), 식용색소, 소르빈산칼륨2. 네츄럴 코어 애견사료 7kg  (유기농 70%) 유기농 통보리, 현미, 녹두, 해바라기씨, 완두콩, 고구마, 아마씨 귀리.. 2025. 1. 26.
코스트코에서 판매하는 GMO Free, non-GMO 식품은 무엇이 있을까요? 식품 선택에서 건강과 안전이 가장 중요한 기준이라고 생각합니다. 그래서 GMO(유전자 변형 생물) 식품에 대한 관심을 가지게 되었습니다.GMO 식품에 대한 표기가 이미 시행되고 있지만, 저의 경우는 주의 깊게 살펴보지 않으면, 명확히 알기가 어렵다는 생각이 들었습니다.그래서 이번 글에서는 코스트코에서 구매할 수 있는 믿을 수 있는 GMO 프리 식품들을 소개하려고 합니다.안전한 식품을 구입하시는데 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.1. 커틀랜드 시그니처 유기농 단풍시럽 1L100% 순수등급 A 메이플 시럽은 캐나다 농부들이 눈 덮인 단풍나무에서 추출하여 200년 이상 전수해 온 전통적인 방법으로 가공한 인공 첨가물 없이 자연의 단 맛을 가진, 맛 좋은 메이플 시럽입니다. 2. 썬뷰 유기농 건포도(청포도.. 2025. 1. 26.
강아지가 가족들의 서열을 정하는 기준은 무엇일까요? 저희 집 강아지의 1순위는 그동안 저였는데요, 제가 몇 년 전부터 일을 시작하면서부터 이제는 완전히 1순위에서 밀려나게 되었다는 느끼게 되었습니다. 조금 서운했지만, 그래도 저한테 존재 자체로 사랑과 기쁨을 주는 아이이기에 서운한 맘을 무시하기로 했습니다.그런데 문득 강아지들은 보호자들의 서열을 어떻게 정하는 것일까? 궁금해졌습니다. 유튜브에서 강형욱 훈련사가 산책, 밥, 예절을 가르쳐주는 사람이 서열이 높은 주보호자라고 말했던 기억이 있는데요, 아무래도 그것만이 다가 아닌 것 같습니다. 그래서 여기저기 검색해 보며 알아본 결과를 정리하면 이러합니다.1. 돌봄의 빈도와 시간강아지는 본능적으로 자신과 가장 많은 시간을 보내고, 돌봄을 제공하는 사람을 리더로 인식하는 경향이 있다고 합니다. 이 점이 제가 밀.. 2025. 1. 17.
공황장애, 불안장애 책 추천 첫 번째, 정신과 전문의 최주연 박사의 불안 버리기 안녕하세요. 저는 약 7년 정도 공황장애를 겪고 있습니다.제가 가진 증상은 과호흡, 불안, 몸떨림, 어러움, 숨 막힘 등이 있습니다. 지금은 적극적인 약물 치료는 받고 있지 않고, 1달에 1번 정도씩 상담치료를 받으며 비상시 약만 처방받고 있습니다.저는 그동안 약물치료를 받으면서 속이 메스껍거나 머리가 멍해지고, 생각이 멈추는 듯한 부작용이 있었습니다.일을 해서 먹고살아야 하는데, 계속 메스껍고 멍하니 일을 하기가 정말 힘들었습니다.그래서 돈을 모아 인지행동치료도 받아보았는데요, 큰 효과를 보지 못하였습니다.기대감이 워낙 컸었기에 실망감이 컸었습니다.그래도 공황장애와 저의 불안을 치료해야만 하기 때문에, 지금은 공황장애와 불안에 관한 책들을 도서관에서 빌려서 한 권씩 읽어 보고 있습니다. 부직용도 없고,.. 2025. 1. 16.
용인시 도로 공사 계획 2025. 01 1. 수지구 풍덕천동 744번지내용: 수지중학교와 수지고등학교 앞 왕복 4차선 도로 확장공사.준공예정일: 2026. 06. 30.2. 기흥구 마북동 574번지 내용: 도로(소로) 개설공사(2구간) 준공예정일:  2024. 12. 31에서 2026. 12. 31로 변경.3. 기흥구 지곡동~상하동주소: 상하동 183-7번지준공예정일: 2024. 12. 31에서 2025. 12. 31로 변경.내용: 지곡동과 상하동을 연결하는 도로(중로) 개설 공사.4. 고매동 188-1내용: 고매동 188-1 일원의 도로(소로) 개설공사준공 예정일: 2024. 12. 31에서 2026. 12. 31로 변경 2025. 1. 14.
넷플릭스에서 가족 다같이 재밌게 본 프로그램 1. 하트랜드 2007년 10월 14일부터 현재까지 CBC에서 방영 중인 가족 드라마입니다. 캐나다 앨버타의 아름다운 대자연을 배경으로, 마구간을 운영하는 플레밍 가족의 이야기를 그리고 있습니다.현재 18 시즌까지 나왔다고 합니다.한국의 전원일기와 비슷한 결의 드라마라고 생각합니다.선정적이거나 폭력적인 장면이 없어서 가족들이 다 같이 보기 좋습니다. 그리고 하트랜드의 탁 트이고 아름다운 자연경관은 보는 것만으로도 힐링이 되는 느낌을 주는 것 같습니다.주요 등장인물은 주인공 에이미와 언니인 루, 할아버지, 에이미의 남자친구 타이, 에이미의 아버지 팀, 이웃집 소녀 말로리 등이 있습니다. 에이미 가족을 중심으로 여러 인물들이 시즌이 거듭되면서 등장하고 없어지기도 합니다.특히 한 인물의 퇴장은 큰 충격을 .. 2025. 1. 14.
항공사들이 보유하고 있는 여객기에 대하여 1 1. 티웨이항공 1) 에어버스 A330-200보유 : 4대용도: 유럽, 로마, 파리, 바르셀로나 장거리 노선을 위한 광동체 항공기특징: 1990년대에 개발된 모델. A330NEO나 A350으로 대체되고 있는 추세.2) 에어버스 A330-300보유: 3대 용도: 호주, 시드니 등 고수요, 중장거리 노선을 위한 광동체 항공기특징: 1990년대에 설계된 모델. 검증된 모델로 높은 신뢰도를 가지고 있다.3) 보잉 B777-300ER보유: 최소 2대용도: 고수요 또는 초장거리 노선에 최적화된 광동체 항공기특징: 세계에서 가장 긴 상용 항공기 중 하나. 기존 777-300 모델에 비해 항속 거리와 연료 효율성을 개선한 모델로, 대형 항공사들의 국제선 주력 기종으로 널리 사용되고 있음.4) 보잉 737-800보유:.. 2025. 1. 7.
듀오백 DK 043W 내돈내산 솔직한 구입 후기 그동안 낡은 학원의자를 교체하기 위해서 몇 달 동안 많은 검색과 고민을 해왔습니다.아직 아이들이 많지 않은 상태라서 새것 같은 중고도 알아보았지만,운반비가 생각했던 것보다 비싸고, 번거로워서 포기하였습니다.의자를 검색해 보니 정말 다양한 의자가 있더군요.저는 일단 팔걸이가 없고, 바퀴가 없는 의자를 알아보았습니다. 다양한 브랜드에서 서울대의자, 연세대의자 등등 비슷한 디자인의 상품을 판매하고 있었습니다. 그중에 가격이 너무 비싸지 않으면서 튼튼하고, 편안한 의자를 구입하려고 노력하였습니다. 많은 고민 끝에 제가 구입한 의자는 듀오백의 DK 043W, 버블그레이 색상입니다. 가격은 각종 할인쿠폰을 적용하여 9만 8천 원대에 6개를 구입했습니다. 배송은 1층까지만 해주신다고 해서, 도착하면 받으러 내려가야 .. 2025. 1. 6.
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